Prend normalement 30 minutes
Détendez-vous, couchez-vous sur le dos et relaxez. Posez la main gauche sur vos organes génitaux en superficie puis poser la main droite sur votre main gauche afin de créer une chaleur, une énergie.
Froncez les lèvres de votre bouche comme si vous aspiriez avec une grande paille et inspirez lentement et profondément par la bouche. L’air aspiré doit faire pareil au son du vent. Puis, détendez les lèvres et la mâchoire et laissez sortir l’air. Pratiquez jusqu’à ce que cela devienne naturel.
Essayé de vous imaginer quelque chose de plaisant, de sécurisant ou de réconfortant. Détendez-vous.
Lorsque vous vous sentirez détendu et plein d’énergie, combinez la respiration sexuelle et la pompe pc… accordez-vous quelques minutes.
Imaginez maintenant qu’en inspirant vous attirez de l’air dans le corps par vos organes génitaux et en expirant, imaginez que l’air s’écoule dans le zone pelvienne.
Observez les sentiments qui accompagnent l’air qui se déplace. Une sensation de picotement, de chaleur, d’eau chaude qui coule.
Continuez pendant 5 minutes…
Maintenant, gardez votre main gauche sur vos organes génitaux et déplacez la main droite pour remonter le sentier de la flûte intérieure, en partant des organes génitaux jusqu’à la tête tout en inspirant puis retenez votre souffle en comptant jusqu’à 10. Ensuite expirez, relaxez le muscle pc et faites descendre votre main droite jusque sur votre pubis en imaginant voir l’air ressortir du corps.
Recommencez 3 à 4 fois, puis, en inspirant, imaginez l’air qui entre dans le corps par les organes génitaux et transporte votre énergie sexuelle avec lui en remontant à travers les 7 chakras. Imaginez la chaleur de vos organes génitaux comme une cage d’ascenseur qui monte jusqu’au 2e chakras lorsque vous inspirez et contractez le muscle pc. Comptez 10 secondes et redescendez la cage en expirant et en décontractant le muscle. Et ainsi de suite…
Vous devez faire la respiration sexuelle pendant quelques semaines, tous les deux jours entre 10 et 15 minutes… peu à peu cela augmentera votre plaisir.
